Adultos mayores: consejos y ejercicios para activar el cerebro en la cuarentena

El principal grupo de riesgo de la pandemia causada por el coronavirus es los adultos mayores. 

Además de la salud física de los mayores de 60, también es importante su salud emocional. El avance tecnológico y la imposibilidad de ver a sus familias y de concurrir a los espacios públicos, pueden provocar angustia y estrés en muchos casos.

Priscila Elliot es psicóloga especializada en Gerontología y directora de Activamente, gimnasio cerebral. En Los Turello, nos brindó algunos tips para realizar durante esta cuarentena y nos muestra actividades gratuitas para entrenar la cabeza. 

Cómo encender y mantener el fuego interior

Por Eugenio Gimeno Balaguer. Dar sentido a nuestras vidas es encender nuestro fuego. Es vivir nuestras vidas con un propósito, cualquiera que sea el oficio. Es tratar que cada día valga la pena. No es simple. Algunos días nos sentirnos con ganas de rendirnos, por eso hay que encender y mantener encendido nuestro fuego interior.

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Días primaverales… y para ponerse en forma

Aunque la primavera ya se percibe en el ambiente, aún faltan 6 días.

Más allá del calendario, el clima y el uso de menos ropa ha motivado a muchas personas a retomar el gimnasio y la senda de los ejercicios para estar en forma. Al respecto, Natalia Jiménez -experta en fitness de Luz de Mar Sports- ha brindado una serie de recomendaciones para aquellos personas que realizan actividad física:

1) Armar una rutina. Empezar de a poco.

Foto: Turello.com.ar en base a Google Imágenes.

2) Ser realista. Es imposible y poco sano bajar 10 kilos en una semana.
3) El “outfit” perfecto. Con la indumentaria adecuada, todo es más simple.

Foto: Luz de Mar Sports

4) ¡Tomar mucha agua!
5) Hacer ejercicios, ¡en compañía! (mantiene viva la motivación).

Foto: Ecoosfera.com

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3 ejercicios y ❝masaje neuronal❞ para estimular la renovación

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